Почему нужно просыпаться именно в это время я писала в предыдущей статье — Осень – отличная пора для начала практики раннего пробуждения.

И у многих возникли 2 резонных вопроса – как проснуться и что делать после пробуждения.

Из всех мною протестированных способов встать пораньше уверенно лидирует только один – попросить другого человека, желательно кого вы цените и уважаете, и кто просыпается рано – звонить Вам с утра. Потому как ситуация с будильником обычно выглядит так

5:50 — классно, могу ещё 10 минут поспать.
6:50 — надо вставать…
6:57 — встаю на счёт три! раз… два…
9:40 — проспала и рассвет и все на свете!!!

В своей жизни я выбрала маму. Она всегда просыпается на рассвете и на нее можно положиться. Кому нужна помощь – пишите номера телефонов – в первое время могу и Вас будить. В разных источниках пишется по-разному, но обычно привычка формируется от 21 до 40 дней.

Причем в выходные дни Вам необходимо продолжать практиковать ранний подъем. В разных источниках пишется по-разному, но обычно стойкая привычка формируется от 21 до 40 дней. Если же Вы хотите отоспаться – то просыпаетесь за 1.5 часа до восхода солнца. Час бодрствуете и потом снова можете ложиться спать.

И здесь мы переходим ко второму важному вопросу – что же делать в этот час.

Первое, с чего нужно начать – это выпить стакан воды. Если Вы привыкли по пробуждению сразу выпивать чашку кофе – забудьте об этом. Ученые доказали, что яблоко пробуждает намного лучше, чем чашка крепкого кофе. В этот час мы пьем только воду. Это единственное ограничение – дальше полет фантазии.

Вы можете делать все, что хотите с одним лишь условием – Вы посвящаете это время только себе. Все, на что у вас не хватает времени в течении дня – вот этот волшебный час.

Для подсказки, если вдруг вы что-то упускаете в своей жизни, проверьте этот список

Как усилить свою женственность

На физическом уровне
Это внешность. Уход за собой, за своим телом (переход с брюк на юбки, ношение женственной одежды, аксессуаров, уход за волосами, лицом, спа-процедуры, массажи, йога, танцы, легкие физические нагрузки, правильное питание (исключить: мясо, рыбу, яйца, кофе, черный чай, сигареты – всё это лишает нас энергии, красоты и праны (жизненной силы). Практики по работе с сакральным женским центром (маточное дыхание, развитие интимных мышц).

На эмоциональном уровне
Напитывание себя приятными впечатлениями, разнообразными эмоциями, — это очень важно для женщины. Качественное общение, с единомышленницами, с людьми, которые вас понимают, вдохновляют и имеют те качества, которые вы хотели бы видеть в себе. Ограничить общение с грубыми, пессимистичными людьми, склонными завидовать и обсуждать. Окружить себя красотой: дома, на работе, на улице выбирать смотреть только на красивое (можно загрузить красивой музыки и вдохновляющие картинки на телефон, и смотреть на них, а не на угрюмые лица и серость). Чаще гулять, бывать на природе, напитывать себя энергией стихий.

На интеллектуальном уровне
Получение знаний о женской природе, об обязанностях женщины, как жены и матери, слушание лекций, посещение семинаров, чтение литературы о великих женщинах. Но главное, применять знания на практике! Ведь можно прочитать много книг, знать ответы на все вопросы, знать, что приводит к счастью, но при этом жить несчастной жизнью. Если знания не применяются, то они ложатся тяжелым грузом на плечи человека, обременяют его. Если Вы чувствуете, что знаете очень много, но качество жизни не меняется, остановитесь, перестаньте читать книги и слушать лекции. И начните потихоньку применять накопленные знания в жизнь. Для этого можно выписать на листочек основные качества, которые Вы бы хотели в себе развить, или те способы, которые, как вы считаете, приведут вашу семью к счастью, и начать каждый день работать над этими качествами или совершать определенные действия по улучшению своей жизни.

На духовном уровне
Познание своей духовной природы. Женщина становится естественно красива, ее гормональный фон нормализуется, когда она умиротворена и спокойна. Спокойна женщина становится тогда, когда находится в безопасности, когда она доверяет миру. А миру она доверяет тогда, когда у нее налажена связь со Вселенной или своей Богиней.

Существует множество практик – я рекомендую для поднятия женской силы практиковать медитации, спонтанный танец либо танец Мандала, а также пение и йогу. Не нужно становится профессионалом в каждой из этих сфер и выполнять четко выверенные движения или брать высокие ноты – достаточно расслабиться и просто получать удовольствие от процесса.

Можно писать стихи, рисовать, делать фотоальбомы – вообщем, исполнять высшее предназначение женщины — творить и создавать красоту вокруг себя. И у Вас на это есть целый час божественного времени.