Очень сложно общаться с существами Высших измерений, когда Ваше сердце закрыто.
Когда в ‘Неделе для себя’ я провожу практики по раскрытию потенциала, в день работы с сердцем я использую эту открывающую медитацию.
Медитация Круг Любви
Если мы закроем глаза и заглянем внутрь,то, скорее всего, мы увидим две вещи. Одна из них — это темнота. Вторая — бесконечный поток мыслей, связанный с давней привычкой давать много энергии уму. Этот навык формируется в раннем детстве и остается с нами на всю жизнь. Для того, чтобы увидеть, кто мы есть на самом деле, и пролить свет во тьму нашей души, необходимо создание контраста.
Медитация работает по тому же принципу, как и кнопка «Контраст» на пульте нашего телевизора — мы ее нажимаем, когда хотим, чтобы изображение стало более четким. Практика «Круг Любви» помогает создать контраст между закрытым сердцем, погруженным во мрак и темноту, и сердцем, которое полностью открыто, расслабленно и излучает любовь и свет. Этот контраст вызывает внутренний всплеск энергии, помогающий нам более ясно увидеть самих себя, то, кто мы такие.
Если мы продолжаем расслабляться в этом пространство не-делания, мы постепенно начинаем ощущать еле заметную циркуляцию энергии в руках, которая, проходя через сердечный центр, и создает круг любящей энергии — круг любви. Чем глубже наше позволение и расслабление в медитации, тем сильнее переживание этого потока.
Инструкция к Медитации Круг Любви
Эта медитация длится 45 минут и состоит из 4 стадий. Музыку для этой медитации вы можете скачать здесь.
Используйте повязку для глаз. Первые 3 стадии проходят сидя, четвертая в положении лежа. После медитации вам понадобится ручка и дневник либо альбом для рисования и карандаши.
Прежде чем начать, призовите всю вашу Духовную поддержку помочь вам в этой практике.
Стадия 1
Займите удобное положение сидя. Закройте глаза. Сложите ладони перед собой в позицию намасте и расположите их на уровне сердца. Начните вдыхать через нос и выдыхать через рот. Пусть рот остается полуоткрытым, ровно и свободно. Представьте себе, что внутри ваших ладоней заключено пространство вашего сердца, ощущая его закрытым и темным. Вообразите сейчас свое сердце как бутон. Через дыхание направьте свое внимание внутрь, с каждым вдохом позволяя себе все глубже проникать в сердце, которое на этой стадии ощущается сумрачным и безмолвным.
Стадия 2
Музыка изменится. Мягко отведите внимание от дыхания, пусть оно теперь происходит само по себе. Медленно, в своем ритме, начните раскрывать ваши ладони. Представьте, что вы нежно открываете лепестки цветка. Чем медленнее это движение, тем лучше. Вы можете ощутить желание слегка двигаться, раскачиваться. Позвольте этим движениям случиться, все время оставаясь включенными в процесс — до того момента, как ваш «цветок с лепестками» не раскроется полностью.
Стадия 3
В первой половине этой стадии держите руки на коленях — правая рука ладонью вниз, левая ладонью вверх. Оставайтесь и восприимчивыми. Начните представлять, как вы получаете энергию от вселенной через вашу левую руку. Позвольте энергии двигаться вверх по руке, проходя через область груди, затем через вашу правую руку, обратно в землю. Ничего не делайте специально, просто продолжайте расслабляться.
Когда музыка изменится, соедините руки перед собой и оставьте их лежать на коленях. Это движение закроет круг вселенской энергии и направит ее в сердце. Представляйте себе, как любовь излучается из вашего сердца, словно из солнца. Все, что должно случиться на этой стадии, произойдет само собой — вам ничего не нужно для этого делать. Чем больше вы позволите себе отпустить все, тем более глубокой будет ваша медитация.
Стадия 4
Постепенно возвращайтесь в свое собственное пространство. Закройте глаза, лягте на спину и расслабьтесь. В конце медитации вы услышите три звонка в колокольчик.
Примечание: если на любой из первых трех стадий вы почувствуете желание заплакать, дайте этому случиться.
После практики запишите все что вам приходило в дневник или зарисуйте образы.
В конце поблагодарите всех Ангелов, Архангелов и вашу Духовную поддержку за вдохновение и сопровождение вас в мире медитации и любви.
Нет комментариев