Попеременное дыхание йогов
«Вдохни через левую ноздрю, выдохни через правую; вдохни через правую и выдохни через левую. Ни вдох, ни выдох не должны быть слишком сильными. Это упражнение устраняет заболевания слизистой оболочки». Гхеранда Самхита (1.56… Читать далее
Как усилить свою женственность
Поговорим о наполненности — женском качестве. Женщина наполняется энергией на различных уровнях: ФИЗИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ Это внешность. Уход за собой, за своим телом (переход с брюк на юбки, ношение женственной одежды, аксессуаров, уход… Читать далее
Советы тем, кто просыпается в час Брахмы
Современный образ жизни зачастую выбивает человека из естественных ритмов, и тогда даже такое радостное событие, как утреннее пробуждение, превращается в проблему. Если человек не выспался и встает с головной болью, «допереваривая» остатки… Читать далее
Как встать с той ноги
Перед тем, как встать с постели, рекомендую, поочередно подышав каждой ноздрей, определить рабочую ноздрю (они периодически меняются в течение суток, но у всех немного по-разному). Ведущая ноздря дышит заметно легче! Определили? Теперь… Читать далее
Осень – отличная пора для начала практики раннего пробуждения
Известно – чтобы день удался нужно вставать за час — полтора до рассвета. Летом начать выполнять эту практику без выработанной заранее привычки практически невозможно. Солнце встает рано, а спать летом мы ложимся… Читать далее
Выбираем коврик — какой материал лучше
В этой статье я дам расшифровку распространенных обозначений, которые встречаются на этикетках ковриков для йоги. Очень часто этикетка не дает понять, что входит в состав коврика и как этот материал поведет себя… Читать далее
Полгода йоги, и ты – другой человек!
Каких успехов можно достичь при помощи йоги? – один из самых частых вопросов начинающих. Я расспросила своих учениц, которые начали заниматься йогой 6-7 месяцев назад. Вот что они рассказали о своих первых шагах в… Читать далее
10 простых советов для начинающих йогов
Каждый из нас когда-то начинал заниматься йогой. Эти десять советов помогут новичкам отбросить ненужные страхи и сомнения и приступить к полноценной практике. 1. Ваша гибкость или негибкость не имеет никакого значения. Так… Читать далее
Диначарья — аюрведический распорядок дня
Соблюдение естественного распорядка дня помогает увеличить работоспособность, сохраняя бодрость и хорошее самочувствие в течение всего дня, способствует нормальному обмену веществ и помогает в духовном развитии. Состояние организма меняется вслед движению солнца Диначарья… Читать далее
Выбор месяца. 5 лучших рецептов осеннего чая
Когда на улице с каждым днем становится холоднее, Вас согреет чашка ароматного горячего чая. А вот каким будет этот чай – выбирайте по вкусу. 1. Имбирный чай Чай из имбиря обладает тонизирующим свойством,… Читать далее
