Сколько ангелов смогут станцевать на кончике иглы, не толкая друг друга? 

Сейчас йога представлена в таком изобилии, что трудно не запутаться. Каких только «йог» не предлагают интересующимся школы и центры! Помимо таких «классических» йог, как Хатха-йога, Раджа-йога, а также ныне популярных Кундалини-йога Йоги Бхаджана и Аштанга-виньяса-йога, у нас есть и новомодная «горячая йога», таинственная йога сновидений, и малоизвестная родовая йога, и тантрическая йога влюбленности, и тибетская йога умирания, и даже западная йога для собак («Дога»), и мягкая «Инь-йога» для женщин, и суровая «Йога-23», и конечно забавная до колик в животе Йога смеха… Плюс к этому существует масса йога-брендов, таких как «Йога Айенгара», «Баптист-йога», «Паэур-йога», «Трай-йога» и т.п., и новые появляются каждый год. Говорят, тренд года — «обнаженная йога»!

Адепт любой школы йоги скажем вам с железной уверенностью во взгляде, что нужно практиковать только ЕГО йогу, и никакую другую, что все другие йоги не стоят труда (или даже вредны!), что совмещать разные йоги «запрещено». Однако на деле большое количество йогов совмещают разные практики, будь то на начальном этапе пути или наоборот, после достижения значительных успехов. Более того, многие практикующие, особенно близкие к философии Адвайты (недвойственности), сходятся на мнении, что на самом деле существует всего одна Йога — наука самопознания, которая включает в себя все виды, традиции, школы и техники «разных» йог.

Мой совет. Для начала стоит попробовать разные стили йоги, а затем выбрать одно или несколько направлений, которые приносят наибольшее удовлетворение, результаты, отдачу. Позанимайтесь несколькими разными йогами пару месяцев — выбор, скорее всего, придет естественно, сам собой. «Ваша» йога должна приносить радость, спокойствие, здоровье, чувство свободы и доброту.

Как подобрать несколько стилей йоги так, чтобы они сочетались? Единственное общее правило для выбора «своих» йог, как показывает практика, таково: в наборе нескольких практик должны быть только непохожие, разнородные дисциплины, т.е. практики, которые не подменяют, а дополняют друг друга.

Нет смысла практиковать одновременно Аштанга-виньяса-йогу и Хатху, или «классическую» Хатху и тибетскую Янтра-йогу, или Йогу Айенгара и Йогу 23, это во многом похожие школы, которые, однако, подходят к одной и той же проблеме с разных сторон. Можно запутаться, принципам какой школы следовать в практике обеих йог, и результаты практики будут как бы «вычитаться» друг из друга.

Зато результаты, достигнутые в йогах разного типа (дополняющих друг друга), как бы суммируются. Например, Хатха сочетается с Йогой сновидений, с Йога-нидрой, с Карма-йогой, с различными практиками Тантры и т.п. Или, например, Хатха-йога и Кундалини настолько разные, что тоже могут дополнять друг друга, это как два разных подхода: через мягкость и через преодоление, Инь и Ян.

Безусловно, любая йога гармонично сочетается с фитнесом, танцами или единоборствами, а также с буддистскими ретритными техниками: Випассаной и Тёмным ретритом, с различными видами естественного целительства (Рейки, Ом-хилинг и т.п.) и работы с энергией (Цигун, Тайцзыцюань, Фалунь Дафа и т.п.). Успеху в практике йоги также способствуют такие техники, как погружение в камеру сенсорной депривации (флоатинг-капсулу) и подобные. Многие «индейские» практики (техники работы со сновидениями, движения «Тенсегрити» и др.) также вполне могут сочетаться с йогой.

Йога имени себя. Чтобы не потонуть в бурном море современной йоги, где тебя так и норовят «закидать спасательными кругами», мудрый практикующий должен, прежде всего, развить в себе чувствительность к эффектам практик — тогда даже самая экзотическая йога может быть опробована, а по итогам возможно и встроена в практику, без ущерба для здоровья и психики. Возьмите себе привычку отслеживать свои ощущения во время выполнения КАЖДОГО упражнения йоги, в крайнем случае, во время отдыха (Шавасаны) между практиками. Если вы способны отслеживать, как меняется ваше состояние в результате разных техник — так сказать, в «режиме реального времени» — вы без труда выберете «свою» йогу, а также со временем сможете комбинировать разные техники и составлять собственные комплексы упражнений. В конечном счете, никто лучше вас самих не сможет подсказать вам, сколько и каких йог вам нужно, чтобы достичь здоровья, успеха и счастья.