Правило которое никогда не устареет.
Есть тысячи тонкостей, нюансов и советов по медитации.
Одни помогают преодолеть препятствие. Другие помогут сделать большой скачок. Это очень важно и ценно в практике медитации…
А есть такие, которые остаются актуальными в течение длительного времени. Как сверкающий бриллиант, они помогают вам прорваться через путаницы снова и снова.
Это именно то, к чему вы возвращаетесь тогда, когда ничего уже больше не работает, и когда вы чувствуете, что ваша практика не идет.
Золотое правило медитации
Я укажу Вам на одну ошибку, которые вы никогда не должны совершать в медитации. Она настолько проста, что вы, скорее всего сначала очень удивитесь. Вот она —
Не создавайте себе проблем.
Чтобы ни случилось, независимо от того, что вы думаете происходит (или не происходит) с вами во время медитации — никогда не делайте из этого проблемы. Это золотое правило медитации. Вот и все. Если вы будете следовать этому простому совету, вы не совершите одну из самых распространенных и дорогостоящих ошибок в медитации.
Не создавайте себе проблем
Поверьте, когда я сдалась этому крошечному самородку мудрости, это помогло мне больше, чем любое другое указание в медитации.
Я проверила на себе через ежедневное упорное повторение, как создавать проблемы в медитации. Это очень просто делать, и это самый быстрый способ потерять саму медитацию и ее суть — всего одна секунда и все.
Я хочу попросить вас, чтобы вы не были слишком строги к себе, когда вы признаете две вещи.
- Мне трудно не создавать себе проблем
- Я часто делаю это во время медитации
Или по другому. Не делайте из этого проблему, когда вы начинаете видеть, что ваш ум всегда создает проблемы. Это кажется простым, но это становится действительно важным, когда вы начинаете применять это золотое правило.
Почему это так сложно?
Ум любит проблемы
Все просто. Наш ум — чудесная машины для решения всевозможных проблем. Он чудесно откалиброван для борьбы со сложностями, решения уравнений, поиска смысла и прогноза на будущее. Спасибо Вселенной за этот дар нашего творческого познания!
Но медитация всегда оставляет ум позади. И для нас это трудно. Мы привыкли использовать ум все время. Мало того, большинство из нас считают, что мы — это то, что мы думаем, кто мы есть на самом деле. Мы, в самом прямом смысле, пристрастились к мысли.
Вначале это трудно увидеть. Но со временем, медитация даст вам доступ к той части себя, которая всегда и во веки веков находится за пределами мысли.
Та часть нас, которая уже свободна, безгранична, и всегда в состоянии покоя. Когда мы начинаем ощущать эту неограниченную часть себя через медитацию, наше компульсивное пристрастие к мысли становится все более очевидным.
Почему настолько полезно не создавать себе проблем
Медитация это всегда об отпускании ума. Когда вы начинаете медитировать всерьез, вы видите, что ваш ум все время создает проблемы и работает над их решением. Абсолютно не имеет значения, в чем проблема, ваш ум счастлив, когда у него есть узел, который нужно развязать.
В медитации такие узлы создаются очень легко. Вот некоторые из них, которые я часто наблюдаю. Просто добавьте «И это большая проблема!» в конце каждого из них.
Я неправильно это делаю.
Я не знаю, как медитировать.
Я не могу медитировать.
У меня не получается идти глубоко.
Я запутался.
Я не могу сосредоточиться.
Я не в том настроении, чтобы медитировать.
Я чувствую себя некомфортно, из-за того что произошло у меня сегодня на работе.
И этот список можно продолжить. Бьюсь об заклад, вы можете придумать, по крайней мере еще несколько пунктов самостоятельно. Ни одна из этих мыслей на самом деле не проблема, равно как и то, на что каждая из них указывает. Скорее, это наше убеждение, что присутствие этих мыслей в голове является проблемой. Вот когда поезд сворачивает с рельсов.
Создайте внутренний Детектор Спама
В следующий раз когда вы будете медитировать, откажитесь обращать внимание на любую проблему или мысль, которая проходит перед мысленным взором. Не в усилием воли, а просто позвольте всему этому идти своим путем — пришла мысль — вы ее увидели и она ушла.
Это как метафизической детектор спама для почтового ящика вашего напряженного ума, каждая проблема или ее решение сразу отправляется в нужный ящик, не захватывая вашего внимания.
И в том что эти мысли появляются нет никакой проблемы.
Ум остается в стороне во время медитации. И нравится вам это или нет, он сделает все возможное чтобы вы не смогли исключить его из вашей практики. У него нет кнопки «выключить». Если он станет тише, будьте благодарны, но знайте, что это не зависит от него.
На самом деле не имеет значения, спокоен ваш ум или нет. Если для вас это не составляет проблемы, вы свободны.
Практика несоздавания проблем — гениальный способ обойти беспощадную систему создания решений. Со временем это станет вашей второй натурой. Вы привыкнете отпускать проблемы и вы научитесь противостоять искушению сделать проблему из ничего.
По мере вашего развития в практике, вы в конце концов признаете, что не иметь никаких проблем — это значит позволить всему идти как идет. Отпустить все это — это и есть цель медитации, это само по себе свобода.
Что бы ни случилось, какой бы опыт вы не получили, с каким препятствием вы бы не столкнулись, просто продолжайте идти, и не делайте из этого проблему. И тогда Вы сделаете огромный шаг в своей практике. Ваша убежденность в глубокую истину будет расти и ваша жизнь улучшится так, как вы сейчас даже не можете себе представить.
С любовью, Зое Бамби
Нет комментариев