Экстренное торможение — дыхание для быстрого успокоения
Это доступно и дома, и на работе и даже в экстренной ситуации. Когда спокойны Вы дышите медленно. Это правило работает и в обратную сторону. Сделайте дыхание медленным, и активность нервной системы пойдет… Читать далее
Хунза — народ который не знает болезней
Долину реки Хунза (граница Индии и Пакистана), называют “оазисом молодости”. Продолжительность жизни обитателей этой долины — 110-120 лет. Хунзакуты живут и более 160 лет, а 120 лет — лишь средняя продолжительность их… Читать далее
Путь женщины
Женщину смирить невозможно, то что она сидит тихо — не значит, что внутри нее не рождается вихрь. «Один из аспектов мужского пути — смирение. Соответствующий ему женский аспект — доверие. Многие мужские… Читать далее
7 признаков того, что Вы занимаетесь своим делом
1. Вы можете заниматься делом своей жизни в любое время, при любых обстоятельствах, и при любом самочувствии. 2. Вы погружаетесь в процесс работы моментально и надолго. Сосредоточенность на любимом деле подобно глубокой… Читать далее
Суета сует
Суть суеты в том, что мы стараемся успеть «сделать всё». Сделать всё физически невозможно. Дел так много, что их не успевает сделать всё человечество, чего уж говорить об отдельном человеке. Но каждый… Читать далее
В какой час ухаживать за кожей
Знаете ли вы, что наносить крем после 10 часов вечера нельзя, ведь лицо его просто не впитает и вся полезность достанется вашей подушке. А дело все в биоритмах: для каждой процедуры есть… Читать далее
7 полезных продуктов для красоты
1. Чистая кожа По мнению ученых, тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги «Ешь, пей и хорошей». Тыквенные семечки содержат в себе… Читать далее
Как устроить ретрит самому себе
Ретрит (или ритрит — приемлемы оба варианта) — это время, посвященное непрерывной духовной практике. Ретрит может длиться от нескольких дней до нескольких лет. Он может быть уединенным (затворничество) или групповым, как это… Читать далее
Утреннее промывание носа
Джала-нети (произносится «нэти»). Промывание носа подсоленной водой. Для этой практики нужен нети-пот (чайничек для промывания носа). Мы используем обычный детский чайник для заварки с милой картинкой слоника. Приготавливаем раствор соли (поваренной столовой… Читать далее
Дыхание кузнечных мехов
Бхастрика-пранаяма* — «Дыхание кузнечных мехов». Способствует чистке сосудов и нади (тонких энергетических каналов-токов праны), генерированию внутреннего тепла. Быстро взбадривает, поднимая готовность к практикам. Может вводить в медитацию, помогает почувствовать потоки праны в теле. Выполнение: Садимся ровно (крестец,… Читать далее
