Как найти свою йогу
Сколько ангелов смогут станцевать на кончике иглы, не толкая друг друга? Сейчас йога представлена в таком изобилии, что трудно не запутаться. Каких только «йог» не предлагают интересующимся школы и центры! Помимо таких… Читать далее
Как проснуться и что делать после того, как встали за 1.5 часа до рассвета.
Почему нужно просыпаться именно в это время я писала в предыдущей статье — Осень – отличная пора для начала практики раннего пробуждения. И у многих возникли 2 резонных вопроса – как проснуться… Читать далее
Как избавится от информационного мусора. Медитация Тратак
Мы живем в мире, переполненном информацией, и большая ее часть поступает к нам через глаза. Известно, что человек в среднем за день видит более 3.500 рекламных объявлений. Далеко не все, что мы… Читать далее
Полный цикл из 18 стадий для попеременного дыхания йогов
Пранаяма нади шодхана (очищение психической сети) Нади шодхана — это особенно важная Пранаяма. Слово шодхана означает «чистить» или «очищать»; следовательно, нади шодхана представляет собой практику, посредством которой производятся разгрузка и очищение пранических… Читать далее
Попеременное дыхание йогов
«Вдохни через левую ноздрю, выдохни через правую; вдохни через правую и выдохни через левую. Ни вдох, ни выдох не должны быть слишком сильными. Это упражнение устраняет заболевания слизистой оболочки». Гхеранда Самхита (1.56… Читать далее
Как усилить свою женственность
Поговорим о наполненности — женском качестве. Женщина наполняется энергией на различных уровнях: ФИЗИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ Это внешность. Уход за собой, за своим телом (переход с брюк на юбки, ношение женственной одежды, аксессуаров, уход… Читать далее
Советы тем, кто просыпается в час Брахмы
Современный образ жизни зачастую выбивает человека из естественных ритмов, и тогда даже такое радостное событие, как утреннее пробуждение, превращается в проблему. Если человек не выспался и встает с головной болью, «допереваривая» остатки… Читать далее
Как встать с той ноги
Перед тем, как встать с постели, рекомендую, поочередно подышав каждой ноздрей, определить рабочую ноздрю (они периодически меняются в течение суток, но у всех немного по-разному). Ведущая ноздря дышит заметно легче! Определили? Теперь… Читать далее
Осень – отличная пора для начала практики раннего пробуждения
Известно – чтобы день удался нужно вставать за час — полтора до рассвета. Летом начать выполнять эту практику без выработанной заранее привычки практически невозможно. Солнце встает рано, а спать летом мы ложимся… Читать далее
Выбираем коврик — какой материал лучше
В этой статье я дам расшифровку распространенных обозначений, которые встречаются на этикетках ковриков для йоги. Очень часто этикетка не дает понять, что входит в состав коврика и как этот материал поведет себя… Читать далее
